Une nouvelle étude publiée dans Education a impliqué 98 élèves du secondaire dans un lycée public de la côte ouest des États-Unis.
L’étude a révélé qu’au cours d’une période de quatre mois, les étudiants pratiquant la technique de Méditation Transcendantale ont connu des améliorations significatives des données de santé et des résultats scolaires par rapport aux étudiants qui se sont livrés à une lecture silencieuse soutenue.
« Les élèves subissent des niveaux de stress accrus et cela a un impact sur leur rendement scolaire », a déclaré Laurent Valosek, auteur principal de l’étude et directeur exécutif du Center for Wellness and Achievement in Education dans lequel s’est tenue cette étude. « Cette recherche montre l’impact de la méditation sur la santé mentale et physique des élèves du secondaire, et montre que la méditation joue un rôle vital dans la promotion de meilleurs résultats scolaires, même par rapport à plus de temps passé à lire. »
Le bien-être émotionnel des étudiants et son impact sur les résultats scolaires
Selon l’American Psychological Association, les adolescents rapportent un stress bien supérieur à ce qu’ils croient être en bonne santé. 31 % des adolescents déclarent se sentir dépassés et 36 % déclarent se sentir fatigués à cause du stress. Plus d’un tiers des adolescents déclarent que leur niveau de stress a augmenté au cours de la dernière année, tandis qu’environ la moitié des adolescents estiment qu’ils n’en font pas assez pour gérer leur stress.
Ce stress accru est lié à de mauvais universitaires, ainsi qu’à un certain nombre d’autres mesures, notamment une faible assiduité et des comportements malsains en matière de sommeil, d’alimentation et de consommation de substances. Le stress augmente également les effets négatifs, entraînant des relations tendues avec les camarades de classe et les enseignants, ainsi que des infractions aux règles et des suspensions.
La Méditation Transcendantale améliore l’équilibre émotionnel et les performances scolaires
Les étudiants qui ont participé à ce programme basé sur la méditation utilisant la technique de Méditation Transcendantale (MT) pendant quatre mois ont présenté des améliorations significatives des symptômes globaux de stress émotionnel, de la qualité du sommeil et de la réussite scolaire en English Language Arts (ELA).
L’étude a été menée par des chercheurs du Center for Wellness and Achievement in Education et de l’Université de Stanford. Il s’agissait du premier essai contrôlé randomisé à étudier les effets de la Méditation Transcendantale sur des tests académiques standardisés.
Ces résultats sont cohérents avec les recherches antérieures sur la Méditation Transcendantale montrant des effets concernant la santé émotionnelle et l’intelligence.
Méditation Transcendantale et santé émotionnelle
« En tant qu’ancien administrateur d’une école secondaire, j’ai vu de mes propres yeux les effets du stress, de l’anxiété et de la fatigue sur le bien-être mental et physique des élèves. Des niveaux élevés de détresse psychologique entraînent non seulement une baisse des performances scolaires, mais entraînent également de graves conséquences. pour l’enfant en général », a déclaré Margaret Peterson, co-auteur de l’étude et directrice exécutive du California World Language Project à la Stanford Graduate School of Education. « Au cours de mes 30 années en tant qu’éducateur, la Méditation transcendantale a été l’outil le plus efficace que j’ai vu pour aider à réduire le stress et à améliorer les performances des élèves. »
Sur une période de quatre mois, les étudiants pratiquant la technique de MT ont connu des améliorations significatives des mesures de la santé émotionnelle par rapport aux étudiants qui se livraient à une lecture silencieuse soutenue.
Évaluation suivant le SDQ (Strengths and Difficulties Questionnaire)
Référence : Education,
141 (4) : pp. 192-200 (9), 15 juin 2021,
Effect of Meditation on psychological stress and academic achievement in high school students : a randomized controlled study.
Méditation Transcendantale et résultats scolaires
Parmi les étudiants qui étaient en deçà des compétences au départ, 69 % des étudiants en méditation ont amélioré au moins un niveau de performance au post-test, contre 33 % des étudiants du groupe contrôle. Ceci est particulièrement remarquable car ce groupe témoin faisait une lecture silencieuse soutenue, ce qui suggère que l’introduction de la méditation dans la journée scolaire peut être plus efficace pour améliorer les résultats scolaires que le temps supplémentaire consacré à la lecture.
Référence : Education,
141 (4) : pp. 192-200 (9), 15 juin 2021,
Effect of Meditation on psychological stress and academic achievement in high school students : a randomized controlled study.
Sources : IngentaConnect – Education – 15 juin 2021
