Chaque année, le 6 avril marque la “Journée internationale du sport au service du développement et de la paix”, une occasion d’explorer l’éventail de sports et de jeux traditionnels inscrits sur les listes de la Convention de l’UNESCO.
Le sport contribue à promouvoir l’équité, l’esprit d’équipe, l’égalité, l’inclusion et la persévérance. En outre, le sport et l’activité physique peuvent également nous aider à traverser les périodes de crise en réduisant l’anxiété, en améliorant la santé physique et mentale tout en renforçant les liens sociaux.
— Unesco
Que nous dit la Méditation Transcendantale® sur la pratique sportive ?
La pratique de la Méditation Transcendantale® améliore les performances en renforçant la concentration, la coordination corps-esprit, le temps de réaction, la vitesse et l’agilité.
L’anxiété et le stress sont réduits, permettant plus de contrôle et de discipline, augmentant ainsi la capacité à atteindre les objectifs.
Elle offre un niveau de repos plus profond que le sommeil, permettant une récupération plus rapide des effets du manque de sommeil et du décalage horaire. Ce repos profond libère également du stress qui peut être accumulé lors d’entraînements intensifs, de compétitions ou de blessures.
Elle procure l’énergie et la vitalité nécessaires pour travailler de très longues heures, faire de l’exercice régulièrement et continuer à bien fonctionner.
Le résultat est une plus grande vigilance mentale, des performances plus dynamiques et une confiance accrue.
Des témoignages…
Déjà en 2015, dans une interview pour Bloomberg-GO, Tom Brady, champion du Super Bowl, parlait de son intérêt pour la Méditation Transcendantale®…
Voici quelques autres témoignages dans le monde du sport :
En courant un marathon chaque semaine, vos émotions font le yoyo. Vous êtes tellement fatigué, c’était épuisant. J’essaie vraiment de m’entourer de personnes et de choses positives : des fleurs, des citations, tout ce que je peux pour garder le moral. Je fais de la Méditation Transcendantale® deux fois par jour pour garder mon équilibre, et cela fonctionne très bien. Je ne pouvais laisser aucune distraction m’éloigner de mon objectif.
— Julie Weiss, marathonienne
Lorsque vous êtes agressif et borné, vous vous enfoncez dans une position défensive. Et en tant que footballeur, j’étais défenseur. Pourtant, une semaine après avoir appris la Méditation Transcendantale, l’entraîneur m’a placé dans une position avancée. J’ai commencé à marquer et à faire des passes. En position avancée, il faut de la créativité. Pour avoir de la créativité, on ne peut pas courir sans but comme un poulet sans tête. Vous devez être ancré, capable de tout calculer – actif mais ancré. Ce sont les choses que la MT m’a données. J’étais plus calme. Je pouvais mieux performer et être créatif, pas seulement destructeur.
— Rubén Sánchez, footballeur
Cela m’a transformé, tant dans ma carrière sportive que dans ma vie de tous les jours… Je me mets au calme pendant une vingtaine de minutes… je le fais facilement, sans effort
— Koen Naert, marathonien
C’était un rêve devenu réalité pour moi parce que j’ai commencé la Méditation Transcendantale® il y a très longtemps, je pense en 1995. Les choses se sont améliorées pour moi. J’ai eu les résultats, j’ai gagné la médaille olympique. Les gens me percevaient comme un compétiteur toujours très concentré…
— Flávio Canto, judoka
Je dois beaucoup à la MT. Et bien plus que seulement sur le sport. Cela a fait de moi un meilleur athlète, mais cela a fait de moi une personne bien meilleure et c’est toujours le cas.
Depuis que je médite, et au fil de mes progrès dans ma carrière de ballet j’ai remarqué comment la Méditation Transcendantale soutient directement le travail de la danse… la Méditation Transcendantale procure du repos, améliore la santé, élimine le stress, augmente la cohérence du cerveau et par conséquent l’harmonie avec l’environnement. Elle accroît la créativité en très peu de temps. Ces facteurs sont directement liés à la performance d’un danseur, et il remarquera ces bienfaits immédiatement.
— Andreas Reinier, danseur professionnel
On a l’impression que l’esprit n’a pas de limites, pas de murs pour le contraindre, tout devient possible. Les mouvements s’enchainent les uns après les autres avec une grande facilité. La méditation m’apporte de la tranquillité et une vision claire des choses.
— Rubén López, gymnaste artistique
La recherche scientifique parle des effets de la Méditation Transcendantale® sur la physiologie… sportive !
• Augmentation de la capacité vitale (poumon)
• Augmentation du taux d’hémoglobine des globules rouges porteurs d’oxygène
• Efficacité cardiovasculaire améliorée
• Flux sanguin cérébral améliorant la conscience mentale
• Cohérence EEG améliorant la clarté mentale, la concentration et l’efficacité neurologique
• Performance sportive améliorée et intégration neuromusculaire
• Augmentation de la vitesse de course
• Agilité améliorée
• Des temps de réaction plus rapides
• Amélioration de la coordination corps/esprit Intelligence améliorée
• Récupération plus rapide du stress et de la fatigue
Sources : TMforWomen
