Au début de ce mois de février, Kamunga Kabuika Banguissa*, professeur de Méditation Transcendantale® était interviewée sur Studio 210Médi@, un programme hebdomadaire de la Télévision Nationale Congolaise.
Entretien qui, à partir de différentes questions de l’animateur de l’émission, reprenait les essentiels du programmes et des bienfaits de la Méditation Transcendantale®. En voici quelques extraits…
Sur les origines de la Méditation Transcendantale® ?
Maharishi Mahesh Yogi est le fondateurs du programme de Méditation Transcendantale®, tel qu’il est disponible aujourd’hui partout dans le monde.
Maharishi, originaire d’Inde, a voyagé en Occident, en commençant par les États-Unis, afin d’enseigner cette technique, aujourd’hui dispensée par des enseignants qualifiés dans des Centres de méditation et Universités à travers le monde.
Sur les bienfaits de la pratique ?
La Méditation Transcendantale® produit des effets sur quatre domaines essentiels de la vie : le développement du potentiel mental, la santé, les relations sociales et la société dans son ensemble.
La sphère sociale montre plus de tolérance entre les individus et de meilleurs relations.
Tous ces bienfaits ont été constatés et commentés par de nombreuses recherches scientifiques effectuées dans plus de 250 universités de recherches dans plus de 35 pays.
Sur la différence avec d’autres formes de méditation ?
La Méditation Transcendantale® est caractérisée par sa simplicité et son caractère naturel.
À la différence d’autres pratiques qui impliquent des efforts de concentration, et qui restreignent la possibilité pour l’esprit d’expérimenter des niveaux intérieurs plus apaisés de l’esprit.
Certaines pratiques travaillent sur un processus de contemplation, impliquant la signification qui limitent l’activité de l’esprit dans des zones plus de surface de la pensée.
La Méditation Transcendantale® permet d’aller vers des niveaux plus intérieurs du processus de la pensée jusqu’à atteindre la source de la pensée, une zone de profond calme intérieur.
Cet apaisement de l’esprit est rejoint par un profond repos de corps qui immédiatement permet un relâchement des fatigues, stress et tensions physiques.
Cette expérience enclenchera très rapidement un mieux-être dans l’activité, avec plus d’énergie, plus de clarté d’esprit et d’ouverture d’esprit.
Sur la pratique elle-même ?
L’utilisation sans effort du mantra — penser innocemment le mantra — permet à l’esprit de rester éveillé alors qu’il s’expérimente dans des niveaux de plus en plus intérieurs, dirigé par sa tendance naturelle à aller vers toujours mieux et plus plaisant.
La technique se pratique deux fois par jours durant 15 à 20 minutes : le matin elle apporte plus d’énergie et de force mentale, et en fin d’après-midi elle retire les fatigues de la journée et prépare à un meilleur sommeil.
L’enseignement se fait sur 4 jours consécutifs à raison d’une heure et demie pour chaque séance.
Sur la formation d’enseignants de Méditation Transcendantale® ?
Des formations sur cinq mois et demi ont lieu en différents lieux dans le monde. Une formation en en préparation en République Démocratique du Congo.
Sur les recherches scientifiques sociales ?
Des résultats positifs ont été constatés chez les étudiants et les élèves du primaire et du secondaire. Avec plus de créativité, plus d’envie d’apprendre et de meilleurs résultats scolaires.
Dans le entreprises une meilleure santé des employés et moins d’absentéisme.
Sur la diminution du stress post-traumatique ?
Des témoignages de personnes traumatisés par les atrocités de guerre réfugiés en République Démocratique du Congo montrent une grande diminution de leurs souffrances.
Sur la société ?
Présentation de l’étude de l’expérience effectuée en juin-juillet 1993, sur la baisse de la criminalité à Washington DC avec un groupe de personnes pratiquant ensemble les programmes avancés de Méditation Transcendantale®
Sur les troubles du comportement ?
Des recherches scientifiques ont mesuré la diminution de la consommation de drogues de tabac et d’alcool dans les situations d’addiction fortes, et cela de façon aisée de par le caractère naturel de la technique de méditation.
*Kamunga Kabuika Banguissa vit aux États-Unis. Elle est stratège en communication sur l’équité, autrice et enseignante de Méditation Transcendantale®. En Afrique, elle enseigne la Méditation Transcendantale® à Brazzaville et à Kinshasa.
Sources : Studio 210Média@ – 4 février 2024
