Selon une nouvelle étude publiée aujourd’hui dans PLOS ONE, les professionnels de santé de trois hôpitaux de Miami au plus fort de la crise de Covid, qui pratiquaient la technique de Méditation Transcendantale®, ont montré une réduction rapide et très significative des symptômes d’épuisement liés au stress tels que la somatisation, la dépression, l’anxiété, les troubles du sommeil et l’épuisement émotionnel, ainsi qu’une amélioration significative du bien-être mental, par rapport à un groupe témoin/contrôle ayant un mode de vie habituel.
Une étude menée sur 130 sujets prestataires de soins…
65 prestataires des trois hôpitaux de Miami (baptist, Mercy et Encompass Hospitals) ont été inscrits dans le “groupe Méditation Transcendantale”, ainsi que 65 sujets “groupe contrôle”, de correspondance parallèles. Des enquêtes validées ont été utilisées pour évaluer l’épuisement professionnel et les symptômes liés au stress, notamment l’échelle Brief Symptom Inventory-18 (BSI), l’Insomnia Severity Index (ISI), le Maslach Burnout Inventory-Human Services Survey (MBI) et le Warwick Edinburgh Mental Well. Échelle d’être (WEMWBS).
Les résultats de l’étude…
Après deux semaines, les symptômes de somatisation, de dépression et d’anxiété dans le “groupe Méditation Transcendantale” ont montré une réduction de près de 45 %. L’insomnie, l’épuisement émotionnel et le bien-être se sont améliorés de 33 %, 16 % et 11 % respectivement.
À trois mois, le “groupe Méditation Transcendantale” a montré des diminutions moyennes de l’anxiété de 62 %, de la somatisation de 58 %, de la dépression de 50 %, de l’insomnie de 44 %, de l’épuisement émotionnel de 40 % et d’une amélioration du bien-être mental de 18 % (Exemples Figures 1 à 3).
La Méditation Transcendantale est apparue facile à apprendre et a été maintenue par les sujets avec un taux moyen des séances hebdomadaires de pratique de 83 %.
Le commentaire de l’auteur principal de l’étude…
Les résultats de cette étude, l’une des plus importantes sur les effets de la Méditation Transcendantale dans un établissement de soins de santé menée au plus fort de la crise de Covid, sont spectaculaires, pas seulement en raison de la taille et de l’importance des améliorations dans une variété d’indices d’épuisement professionnel, mais surtout dans la rapidité avec laquelle les résultats ont été observés. »
Mark S. Nestor, MD Ph.D., chercheur principal et auteur principal de l’étude, directeur du Centre de recherche clinique et cosmétique d’Aventura en Floride et professeur bénévole à la Miller School of Medicine de l’Université de Miami.
« Cette amélioration rapide et spectaculaire des symptômes liés au stress n’est pas souvent observée avec l’utilisation de médicaments et encore moins avec d’autres techniques mentales faciles à apprendre. »
Déjà vu ! … et à reproduire…
Les auteurs soulignent que « l’étude confirme et développe les bienfaits précédemment rapportés de la pratique de la Méditation Transcendantale et son impact psychologique positif sur les prestataires de soins de santé dans des contextes de stress élevé et devrait être considérée comme une intervention rapide pour l’épuisement professionnel des travailleurs de la santé, mais peut certainement avoir une application à d’autres populations à risque. »
L’étude a été financée en partie par la Fondation David Lynch, ainsi que par des donateurs de la région de Miami.
Dans ce contexte d’utilisation de la pratique de la Méditation Transcendantale comme soutien aux professions de la santé, lire aussi :
– Soigner les soignants : la Méditation Transcendantale® pour les urgentistes…
– La Méditation Transcendantale® réduit le burnout chez les médecins…
Sources : PlosOne – “Improving the mental health and well-being of healthcare providers using the transcendental meditation technique during the COVID-19 pandemic: A parallel population study”
3 mars 2023
