Une nouvelle étude par contrôle randomisé auprès d’enseignants, publiée ce 4 mars 2021 dans Frontiers in Education, montre que lorsqu’ils pratiquent le programme de Méditation Transcendantale pendant quatre mois, on constate chez ces enseignants des modifications significatives en matière d’épuisement émotionnel (le principal facteur du burnout), de résilience, de stress perçu, de fatigue et de dépression.
Laurent Valosek, auteur principal de l’étude et directeur exécutif du Center for Wellness and Achievement in Education, aux États-Unis à San Francisco précise :
“Les enseignants sont soumis à des niveaux de stress élevés, car on leur demande chaque jour de soutenir l’apprentissage de leurs élèves au milieu de nombreux défis…
Cette étude démontre les avantages de la Méditation Transcendantale pour renforcer la santé mentale et physique des enseignants.
Les recherches sur les effets néfastes du burnout et la nécessité de la résilience sont de plus en plus nombreuses. Les académies scolaires cherchent à donner à leurs enseignants des outils pour réduire la fatigue et l’épuisement émotionnel afin de soutenir une expérience d’enseignement plus efficace et durable et de meilleurs résultats pour les élèves.”
Le burnout touche les enseignants du monde entier
70 % des professionnels sont soumis à un stress constant, et plus de 20 % d’entre eux sont victimes de burnout.
Les enseignants, en particulier, sont confrontés à des exigences quotidiennes importantes, au stress et à la fatigue en raison des défis qu’ils doivent relever en classe et de leurs autres activités professionnelles.
Les symptômes classiques du burnout sont l’épuisement émotionnel, la dépersonnalisation et la réduction du sentiment d’accomplissement personnel.
Les signes de burnout des enseignants incluent l’absentéisme, l’impatience avec les étudiants et les collègues, le manque d’engagement, les mauvaises performances professionnelles.
La Méditation Transcendantale réduit le burnout et améliore la résilience des enseignants
Une nouvelle étude de contrôle randomisée publiée dans Frontiers in Education a impliqué 78 enseignants du district scolaire unifié de San Francisco. L’étude a révélé qu’au cours d’une période de quatre mois, ceux qui pratiquaient la technique de Méditation Transcendantale ont connu des améliorations significatives dans les mesures de la santé mentale, physique et émotionnelle.
Ces résultats sont cohérents avec les recherches antérieures sur la Méditation Transcendantale montrant des bienfaits liés à la réduction du stress et à la santé émotionnelle. C’est la première étude à examiner les effets d’un programme de formation basé sur la méditation pour des enseignants, sur le burnout et la résilience, deux facteurs clés associés à la santé mentale en général (cf graphique d’en-tête de l’article).
Le principal élément de l’étude était l’épuisement émotionnel (le principal facteur du burnout), mesuré par l’Inventaire du Burnout de Maslach, (IBM), Maslach Burnout Inventory (MBI). À noter, en plus de constater des améliorations sur le burnout, les chercheurs ont également noté une amélioration sur la résilience, le stress perçu, la fatigue et la dépression.
Lien entre le burnout des enseignants, le stress et les résultats scolaires des élèves
Différentes recherches ont montré un lien direct entre le stress des enseignants et le niveau de stress de leurs élèves, et l’atmosphère dans les cours.
Le burnout des enseignants est également associé à une baisse du rendement scolaire des élèves en raison d’une diminution de l’engagement envers les étudiants, d’une moins bonne préparation et de l’absentéisme. L’absentéisme des enseignants a pour conséquence que les élèves étudient avec des remplaçants moins qualifiés, ce qui entraîne finalement une rotation plus importante des enseignants. Cette recherche suggère une capacité notable de la Méditation Transcendantale à promouvoir le bien-être émotionnel et la santé des enseignants, et par conséquence des étudiants.
Sources : frontiersin.org – 4 mars 2021
