Une étude menée chez des adolescents.
Selon des chercheurs de la Georgia Health Sciences University, la Méditation Transcendantale peut diminuer le risque de maladies cardiovasculaires chez les adolescents hypertendus à risque élevé. Leur étude publiée dans la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine met également en avant d’autres bienfaits que cardiaques.
Ce graphique présente les données de cette étude portant sur 62 adolescents noirs souffrant d’hypertension artérielle. Les adolescents parmi ces 62 qui ont pratiqué la Méditation Transcendantale deux fois par jour pendant 15 minutes présentaient au bout de 4 mois, par rapport au groupe témoin, une masse ventriculaire gauche plus faible, un des facteurs prédicteurs de maladies cardiovasculaires.
Les auteurs rappellent que l’augmentation de la masse musculaire du ventricule gauche est causée par la charge de travail supplémentaire qui pèse sur le cœur, avec une pression artérielle plus élevée.
Le Dr Vernon Barnes, physiologiste à l’Université de Géorgie aux États-Unis, le Dr Gaston Kapuku, un chercheur en santé cardiovasculaire et le Dr Frank Treiber, psychologue, ont mené cette étude. La moitié des participants a été formée à la technique de Méditation Transcendantale pour chaque jour une pratique pendant 15 minutes en groupe et à la maison durant une période de 4 mois. L’autre moitié des participants a reçu une éducation sur la façon de faire baisser la pression artérielle et les facteurs de risque de maladie cardiovasculaire. La masse ventriculaire gauche des participants mesurée avant et après l’étude montre une diminution significative dans le groupe “Méditation Transcendantale”.
NB : Dans ce groupe, les chercheurs ont également constaté l’amélioration des résultats scolaires.
Explication : « La méditation transcendantale apporte un repos pour le corps souvent plus profond que le sommeil ». Le Dr Barnes explique que la méditation entraîne une période de repos profond de l’activité du système nerveux sympathique et diminue la libération d’hormones du stress en deçà de la normale. En conséquence, la méditation détend le système vasculaire, la pression artérielle baisse et le cœur travaille moins.
Alors qu’environ un jeune noir sur 10 a une pression artérielle élevée, la méditation peut réduire le risque de ces adolescents de développer une maladie cardiovasculaire en apportant un ensemble de bienfaits pour la santé.
Sources : Eurekalert.org – 7 juin 2012
et Hindawi.com – 23 mars 2012
