Une nouvelle étude dénombre moins de crises cardiaques et d’AVC.
Cette semaine, des centaines d’articles ont été publiés dans les journaux du monde entier sur les résultats d’une nouvelle étude scientifique publiée ce 13 Novembre dans le journal de l’American Heart Association : Circulation sanguine : Qualité cardio-vasculaire et résultats cliniques.
L’étude randomisée et contrôlée a révélé que les Afro-Américains souffrant de maladies cardiaques et qui ont régulièrement pratiqué la technique de Méditation Transcendantale, étaient 48 pour cent moins susceptibles d’avoir une crise cardiaque , un accident vasculaire cérébral ou de décéder, toutes causes confondues par rapport à des sujets qui ont suivi un cours d’éducation de la santé depuis plus de cinq ans.
Les sujets de l’étude qui pratiquent la méditation ont également vu leur tension artérielle baisser. Ils rapportaient constater moins de stress et de colère. Plus la pratique étaient régulière, plus leur chances de survie grandissent, ont déclaré les chercheurs qui ont mené l’étude au Medical College of Wisconsin à Milwaukee.
« Nous avons émis l’hypothèse que la réduction du stress par la gestion de la relation corps-esprit aiderait à améliorer les taux de cette “maladie épidémique”, a déclaré le Dr Robert Schneider, chercheur principal et directeur de l’Institut de médecine naturelle et de prévention de l’Université Maharishi du Management à Fairfield, dans l’Iowa. « Il apparait que la Méditation Transcendantale est une technique qui transforme la pharmacie interne du corps qui lui permet de s’entretenir et de se réparer lui-même. »
Pour mener cette étude, les chercheurs ont réparti de façon aléatoire 201 personnes qui participaient soit au programme de réduction de stress de la Méditation Transcendantale soit au cours d’éducation santé par la modification du style de vie sur les plans alimentaires et l’exercice physique.
Les sujets du groupe Méditation Transcendantale pratiquaient assis avec les yeux fermés pendant environ 20 minutes deux fois par jour, ce qui leur permettait d’obtenir un repos physique et mental tout en restant pleinement éveillés.
Concernant les sujets du groupe éducation à la santé, il leur a été demandé, sous la direction d’éducateurs professionnels de la santé, de pratiquer, à la maison, au moins 20 minutes par jour pratiquer des activités saines pour le cœur comme l’exercice physique, de préparer des repas sains et de se détendre, à leur convenance.
Les chercheurs ont examiné les participants au début de l’étude, trois mois plus tard, puis tous les six mois par la suite, en évaluant l’indice de masse corporelle, l’alimentation, le respect du programme, l’hypertension artérielle et les hospitalisations cardio-vasculaires.
Les maladies cardio-vasculaires sont la principale cause de décès dans le monde. Les chercheurs ont mis l’accent sur les Afro-Américains en raison des disparités de santé en Amérique. Aux États-Unis, les décès par maladie cardiaque sont environ 50 pour cent plus élevé chez les adultes Noirs par rapport aux Blancs.
« La Méditation Transcendantale peut réduire les risques de maladies cardiaques pour tous, autant pour les personnes en bonne santé que celles chez qui des problèmes cardiaques ont été diagnostiqués», a déclaré le Dr Schneider,
« Les recherches sur les maladies cardio-vasculaires et la Méditation Transcendantale sont aujourd’hui suffisamment fiables pour que les médecins puissent la prescrire systématiquement et en toute sécurité à leurs patients, comme pratique de réduction du stress. C’est un programme concret, standardisé et facile à mettre en œuvre », a-t-il dit.
Cette étude a été financée par le National Heart, Lung and Blood Institut, du National Institut of Health
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Sources : American Heart Association – 13 novembre 2012
