Tobin Dale est un guitariste de rock and roll installé à Nashville et un passionné de guitare vintage. Il a récemment partagé sur le blog de TM.org son expérience de la pratique de la technique de Méditation Transcendantale et comment elle l’a aidé à stabiliser sa santé mentale.
TM.org : Depuis combien de temps pratiquez-vous la technique de Méditation transcendantale et qu’est-ce qui vous a inspiré à l’apprendre ?
Tobin Dale : J’ai commencé il y a environ 5 ans. En tant que fan des Beatles depuis toujours, je savais qu’elle existait, bien sûr, mais personnellement cela me semblait ne pas être pour moi.
J’ai remarqué qu’un de mes ami était devenu sobre, alors qu’il se débattait depuis longtemps contre beaucoup de démons semblables aux miens. Il avait changé de façon notable dans son comportement. Il semblait non seulement plus heureux mais plus lui-même. Cela se notait juste en étant près de lui pendant un court laps de temps. Je lui ai demandé ce qui avait changé et il m’a dit qu’il avait commencé à pratiquer la Méditation Transcendantale. C’était la première fois que je pouvais voir les bienfaits de la méditation de première main. Ce qui m’a réjoui !
TM.org : Quelle était votre perception de la méditation en général avant d’apprendre la technique de MT ? Et cela a-t-il changé après vos premières expériences de méditation ?
Tobin Dale : Au départ, j’y ai pensé dans les mêmes termes que la religion. J’ai respecté les croyances des autres mais je n’avais encore rien trouvé qui avait fonctionné pour moi personnellement. Quand j’ai commencé à pratiquer la MT, il est devenu clair que c’était beaucoup plus un voyage intérieur et non une religion organisée. Cela m’a aidé à me connecter avec ma propre spiritualité sans être dogmatique et cela correspond parfaitement à ma façon de voir les choses et de vivre ma vie.
TM.org : Quels sont vos 3 «outils» préférés pour une vie saine et heureuse ?
Tobin Dale : Je pense qu’avoir un exutoire comme jouer de la musique a été extrêmement cathartique pour moi; en fait, l’une des raisons pour lesquelles j’ai choisi de poursuivre ma carrière était que c’était l’un des meilleurs remèdes contre la dépression avec laquelle j’ai lutté toute ma vie.
La Méditation Transcendantale est devenue un autre outil indispensable pour m’aider à résoudre ces problèmes. Le troisième a été la thérapie. J’avais peur de demander de l’aide pendant longtemps, mais je n’ai décidé que récemment de voir un professionnel, et les avantages ont été immédiats. Je ne saurais trop recommander à toute personne souffrant de dépression, d’anxiété ou de tout autre problème de santé mentale de trouver une personne en qui elle a confiance et de lui parler régulièrement. Ce n’est pas toujours la première personne que vous avez choisie, mais vous finissez par trouver la bonne personne et cela peut changer votre vie.
TM.org : Pourriez-vous nous dire comment votre pratique de la Méditation Transcendantale vous a aidé contre votre dépression et votre anxiété ?
Tobin Dale : La dépression a été quelque chose contre quoi j’ai lutté durant une grande partie de ma vie. Aussi loin que je me souvienne, j’ai pris des médicaments, soit professionnellement, soit par ma propre toxicomanie, mais je n’ai jamais senti que c’était vraiment la meilleure façon de m’aider. Après être devenu sobre, j’avais l’impression que rien ne m’aidait à combattre les démons que j’essayais de maîtriser. La Méditation Transcendantale n’a pas enlevé ma dépression, mais elle a contribué à la rendre beaucoup plus facile à gérer et à surmonter. Le désespoir que j’ai ressenti pendant si longtemps n’était plus un problème. Bien sûr, j’ai encore des jours où j’ai tendance à tourner en spirale, mais si je peux pratiquer la MT, je trouve qu’il est beaucoup plus facile de me sortir de ce climat mental.
L’anxiété n’est devenue un problème que plus tard, au fur et à mesure que je progressais dans la vie et que je sentais que j’avais plus à perdre. La Méditation Transcendantale est le moyen le plus efficace que j’ai trouvé pour rester dans l’instant présent et ne pas me préoccuper de choses qui ne se sont pas encore produites. C’est un excellent bouton de «pause» qui a rendu ma vie beaucoup plus agréable pour moi et ma femme !
TM.org : Quelles sont vos passions ? À quoi ressemble une journée typique de votre semaine ?
Tobin Dale : La musique est bien sûr ma plus grande passion et a influencé tous les aspects de ma vie. En temps normal, je partage mon temps entre être guitariste itinérant, à la fois avec mes propres groupes et en m’associant à d’autres groupes, et poursuivre mon autre passion, qui est d’acheter et de vendre des guitares vintage.
Depuis la pandémie, je me suis fortement appuyé sur cette seconde passion, mais une journée typique de la majeure partie de ma carrière a consisté à apprendre des chansons si je suis à la maison, et à voyager de nombreuses heures pour me rendre à mes différents spectacles.
Depuis que j’ai appris la technique de MT, j’essaie de faire ma deuxième séance de 20 minutes de la journée juste avant de monter sur scène car je trouve que la concentration et l’énergie supplémentaires que je reçois bénéficient vraiment à ma performance.
TM.org : Pouvez-vous parler des plus grands succès et échecs que vous avez connus ? Qu’avez-vous appris d’eux ?
Tobin Dale : Je considère que les deux grands mouvements que j’ai faits dans ma vie ont été des succès. Sans famille ni groupe d’amis intégré dans l’une ou l’autre ville, j’avais vraiment envie de recommencer à chaque fois. Être capable de me retrouver, de me tenir debout et de travailler réellement dans le monde de la musique que j’ai choisie, selon mes propres mérites, est quelque chose dont j’ai été très fier. Cela m’a ouvert la porte à des moments passionnants qui sont le point culminant de ma carrière professionnelle et de ma vie personnelle.
Il y a certainement eu également des échecs. J’ai lutté contre la dépendance à l’alcool pendant plusieurs années et j’ai eu du mal à me concentrer sur mon objectif réel, qui était de réussir en tant que musicien. Je peux signaler le moment où j’ai finalement pris la décision d’obtenir de l’aide et de m’éloigner de la drogue et de l’alcool comme le plus grand tournant pour moi, et bien que ce fût un point bas, les leçons que j’ai apprises m’ont aidé à atteindre les sommets supérieurs, alors je ne regrette rien.
TM.org : Si vous pouviez donner un conseil à une personne lorsqu’elle envisage de poursuivre une vie / carrière comme la vôtre, que lui diriez-vous ?
Tobin Dale : Je pense que quiconque envisage de poursuivre une carrière dans la musique ne doit pas oublier que ce n’est pas toujours facile, donc vous devez savoir apprécier tout le processus. La tendance pour beaucoup de gens est d’avoir des attentes élevées, mais pour vraiment réussir, je pense qu’il faut être motivé par une véritable compulsion à jouer. Indépendamment de l’argent, des voyages, du succès, de toutes ces autres choses, l’idée de passer votre vie à jouer de la musique doit être une récompense suffisante pour vous. Lorsque vous acceptez cela, tout le reste n’est qu’un bonus supplémentaire !
TM.org : Enfin, pensez-vous que la technique de MT vous a aidé à atteindre vos objectifs ? Si c’est le cas, comment ?
Tobin Dale : Absolument! Le le plus évident est que cela m’a aidé à garder mes objectifs en perspective. En m’arrêtant pour réfléchir, je peux reconnaître les progrès que j’ai réalisés. J’ai tendance à aller de l’avant et à ne jamais me donner de crédit pour ce qui s’est passé hier, mais la Méditation Transcendantale me maintient beaucoup plus concentré sur le présent. Je pense aussi que cela m’a aidé à rester équilibré et concentré sur mes objectifs, ainsi qu’à me dynamiser et à améliorer ma confiance en moi. J’aurais vraiment aimé avoir commencé à pratiquer beaucoup plus tôt !
Sources : tm.org – 16 mars 2021
