L’Association américaine de cardiologie conseille la Méditation Transcendantale®
De plus en plus de personnes sont diagnostiqués avec de l’hypertension ou de la pré-hypertension. Pour ces patients, les médecins peuvent être réticents à prescrire des médicaments et cherchent des options de prévention.
Les médecins reconnaissent que de nombreux patients sont eux aussi réticents à prendre des médicaments et qu’ils s’interrogent sur d’autres possibilités comme l’alimentation, le yoga, les compléments alimentaires naturels et la méditation pour solutionner les problèmes d’hypertension.
Cette demande a incité aux État-Unis I’American Heart Association (AHA Association Américaine de Cardiologie) à examiner de plus près différentes approches alternatives.
Elle a publié le 22 Avril 2013 un rapport pour informer les médecins des alternatives qui peuvent être recommandées à leurs patients.
Ce rapport, intitulé ” Au-delà des médicaments et régimes : les approches alternatives visant à abaisser la tension artérielle “, souhaite identifier les approches qui ont été représentées par des recherches ayant pour souci l’efficacité et la fiabilité. L’étude a porté sur le yoga, le biofeedback, l’exercice aérobic, la méditation de pleine conscience, l’acupuncture, les thérapies de relaxation et la technique de Méditation Transcendantale®.
Une réponse à la demande du public
Robert Brook, MD, président du groupe d’experts qui a rédigé le rapport, a noté que l’impulsion de cette nouvelle étude est due en partie, aux patients eux-mêmes. « Une demande commune de patients est : « Je n’aime pas prendre des médicaments, que puis-je faire pour réduire ma tension artérielle? » Aussi, nous voulions les conseiller sur ce point. »
Ce que les professionnels de la santé devraient savoir
Ce rapport est du plus grand intérêt pour les médecins et professionnels de la santé, dans la mesure où il compare diverses approches possibles. Alors que chacune d’elles peut apporter des avantages dans des domaines spécifiques, elles ne sont pas toutes aussi efficaces pour diminuer la pression artérielle. Parmi les thérapies comportementales telles que le yoga, la méditation et la relaxation modalités, le biofeedback et la Méditation Transcendantale® se sont été montrées les plus efficaces.
Compte tenu des recherches scientifiques les plus récentes sur différents types de méditation, le rapport indique qu’il n’y a pas suffisamment de preuves pour recommander des formes de méditation autres que la technique de Méditation Transcendantale® : « à cause de nombreuses études négatives ou de résultats mitigés et aussi d’un manque d’essais disponibles, toutes les autres techniques de méditation autres que la Méditation Transcendantale® ont reçu une notation «classe III, signifiant aucun bienfait évident, niveau de preuve insuffisant noté C ». Ainsi, les autres techniques de méditation ne sont pas recommandées en pratique clinique pour abaisser la pression artérielle d’après les données fournies. »
Vers une approche intégrative
L’AHA a également indiqué que « des thérapies alternatives ne remplacent pas les méthodes éprouvées pour diminuer la pression artérielle telles que l’activité physique, la gestion du poids, ne pas fumer ou boire en excès de l’alcool, une alimentation équilibrée pauvre en sodium et la prise de médicaments lorsqu’ils sont prescrits ».
Pourtant, suggère le rapport, pour des millions de personnes souffrant d’hypertension une thérapie alternative efficace peut normaliser la pression artérielle et éviter le besoin de médicaments contre l’hypertension, dont les effets secondaires et ses coûts sont bien connus…
Un essai clinique publié l’an passé dans la revue Circulation a montré que la pratique de la Méditation Transcendantale® non seulement réduit la pression artérielle, mais est aussi associée à des taux de mortalité significativement plus faibles, de crise cardiaque et d’AVC chez les patients atteints de maladie coronarienne.
Le Dr Robert Schneider, investigateur principal de plusieurs études de recherche parrainé par le NIH (National Institute of Health) sur la technique de Méditation Transcendantale® et les maladies cardiovasculaires, indique : « La pratique de la Méditation Transcendantale® équilibre l’activité cérébrale, réduit l’activation du système nerveux sympathique et les niveaux d’hormones du stress, et donc contribue à normaliser le fonctionnement du système cardiovasculaire, y compris l’hypertension artérielle ».
Ce rapport d’AHA suggère également que des approches alternatives peuvent fournir une gamme de prestations de santé ou psychologiques au-delà de l’abaissement de la pression artérielle ou réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Cela semble être l’expérience commune chez les personnes qui pratiquent la Méditation Transcendantale®. La plupart des personnes qui commencent la pratique de la Méditation Transcendantale® pour faire baisser leur pression artérielle découvrent que la diminution du stress et le soulagement de l’hypertension ne sont que les effets secondaires d’une guérison et d’une transformation plus profondes.
Sources : heart.org – 22 avril 2013.
