Un cerveau plus “intégré” grâce à la Méditation Transcendantale®
Pendant les 20 premières années de la vie d’une personne, le cerveau développe des circuits qui dureront toute une vie. Pourtant, certains modes ou habitudes de vie malsains peuvent inhiber le développement normal du cerveau chez les adolescents et conduire à une altération du jugement et un comportement impulsif qui se poursuivront à l’âge adulte. Les découvertes récentes dans le domaine des neurosciences ont montré que le fonctionnement du cerveau peut être sensiblement améliorée à tout âge grâce à la pratique de la Méditation Transcendantale®.
Lorsque notre cerveau est en bonne santé, les différents parties travaillent conjointement – les zones relatives aux sens, aux émotions, à l’activité mentale et à la prise de décision sont toutes bien “intégrées”. L’intégration du cerveau est importante car les circonstances et l’environnement sont en constante évolution. Nous avons besoin d’un cerveau sain intégrée pour évaluer où nous nous trouvons, où nous voulons aller, et afin de déterminer les étapes pour y parvenir.
Cette évaluation critique de l’information se déroule dans les lobes frontaux du cerveau, ou cortex d’association. Celui-ci ne reçoit pas d’informations directement à partir de l’extérieur, mais rassemble ce qui est amené par l’ouïe, la vue, le toucher, etc. Les lobes frontaux sont comme un chef d’orchestre qui supervise les différents musiciens et les intègre tous pour un concert.
Le stress affecte le cerveau
Les expériences stressantes telles que l’abus d’alcool et de drogues, grandir dans un foyer brisé, vivre dans la peur de la violence et de la criminalité, ou encore une mauvaise alimentation peuvent empêcher les lobes frontaux de se développer. Selon le Dr Fred Travis, directeur du Centre du cerveau, de la conscience et de la cognition à l’Université Maharishi de Management, aux États-Unis à Fairfield dans l’Iowa : « Quand les lobes frontaux d’une personne ne se développent pas, celle-ci vit une vie primitive. Elle ne peut pas planifier à l’avance. Son monde est simpliste, et elle ne peut que faire face à ce qui se passe au moment présent. » Le mode de pensée devient rigide et simpliste : « Vous êtes soit avec moi soit contre moi », ou « je vois une voiture qui me plait et je me l’approprie, etc. »
Le cerveau peut-il changer ?
Heureusement, le cerveau ne cesse de se transformer au fur et à mesure des expériences de la vie. Peu importe les expériences qui ont pris place dans le passé et qui ont fermé les circuits du cerveau, le cerveau peut être modifié par de nouvelles expériences spécifiques, comme la transcendance profonde pendant la méditation.
Durant la pratique de la Méditation Transcendantale®, le sujet expérimente un état unique de silence et d’éveil intérieur. La recherche sur la technique de Méditation Transcendantale® a constaté que lors de la pratique, s’installe un fonctionnement plus intégré dans les régions frontales du cerveau.
Le Dr Travis précise : « La technique de Méditation Transcendantale® est unique de par sa capacité à stimuler ce rôle crucial du cerveau ; elle permet au cerveau d’être plus apte à fonctionner comme un tout… En deux ou trois mois, nous commençons à voir apparaître des niveaux élevés de d’intégration de la connectivité du cerveau frontal. De plus, cette intégration se maintient après la pratique, et au fil du temps et avec la régularité des séances, ce fonctionnement du cerveau s’installe toujours plus dans l’activité quotidienne. De tels résultats font reculer les frontières des conceptions limitées concernant le fonctionnement du cerveau et le développement de l’être humain.
Voir sur ce thème les recherches scientifiques :
Plus grande intégration du fonctionnement cérébral
Amélioration de la capacité d’apprendre et des résultats universitaires
Amélioration de la mémoire grâce à la Méditation Transcendantale®
Développement de la créativité grâce à la Méditation Transcendantale®
Développement du QI et de l’intelligence chez les étudiants
