Cours de méditation en sept étapes
Apprendre la Méditation Transcendantale®, c’est apprendre à faire naturellement et sans effort l’expérience des niveaux de plus en plus fins du processus de la pensée pour en atteindre la source.
Ce processus est dénué de tout effort.
Aussi la Méditation Transcendantale® est-elle une pratique de méditation à la portée de tous. Elle s’apprend auprès de professeurs qualifiés qui ont suivi une formation complète auprès de l’Université MERU, l’Université de Recherche Maharishi, en Suisse. Ils enseignent dans la langue du pays où ils se trouvent, permettant ainsi à chacun dans le monde d’avoir accès à la méditation.
Afin de garantir l’efficacité et l’authenticité de l’enseignement ,les professeurs procèdent de la même manière traditionnelle dont ont procédé tous les enseignants depuis des millénaires.
Maharishi Mahesh yogi qui est le fondateur du programme de Méditation Transcendantale a ravivé cette connaissance millénaire et en a formulé l’apprentissage en une méthode d’enseignement adapté au monde actuel, tout en en préservant l’authenticité.
Les sept étapes d’information et d’apprentissage de la Méditation Transcendantale :
1. Conférence d’introduction (1h30) :
Il s’agit d’une présentation de la technique et de ses bienfaits : développement du potentiel mental, amélioration de la santé et des relations sociales, et ses applications dans la société.
2. Conférence préparatoire (45 minutes) :
durant laquelle sont présentés les mécanismes et l’origine de la technique. Il y est expliqué en quoi la Méditation Transcendantale® est unique et se différencie de toute autre méthode de méditation ou formule de développement personnel
3. Entretien personnel avec le professeur (10 à 15 minutes) :
qui permet à l’enseignant et à la personne de faire plus ample connaissance avec les réponses aux questions personnelles que soulève la personne.
4. Instruction personnelle à la technique de MT (1h 30) :
Il s’agit de l’enseignement de la technique elle-même qui permettra à la personne de commencer à pratiquer chez elle de façon autonome.
5. Vérification et validation des expériences (1h 30) :
Sur la base des premières séances personnelles chez soi, cette étape permet de s’assurer que la pratique est aisée et présente les caractéristiques d’une pratique correcte.
6. Vérification et validation des expériences (1h 30) :
qui apporte la compréhension des mécanismes fondamentaux de la technique de MT en termes d’élimination des fatigues dans la physiologie, sur la base de l’expérience grandissante de la pratique.
7. Vérification et validation des expériences (1h 30) :
qui donne une explication des mécanismes du développement de la conscience grâce à la pratique régulière de la méditation et revient sur le renforcement des bienfaits de la technique grâce à la régularité de la pratique.
Les deux premières étapes sont libres, gratuites et sans engagement, souvent réunies en une seule séance. La personne qui désire apprendre à méditer suit alors les séances 3 à 7.
Une fois que ces sept étapes ont été suivies, la connaissance intellectuelle et l’expérience acquises sont suffisantes pour pratiquer chez soi de façon totalement autonome la Méditation Transcendantale®.
Des étapes ultérieures consistent en une série de sessions individuelles de suivi et de vérification hebdomadaires et mensuelles. Ces séances sans être obligatoires permettent de stabiliser la pratique de la méditation. Elles sont programmées à votre convenance pendant les premiers mois de la pratique.
